Csípő kiálló kezelés, KINESIO-TAPING
Egy izgalmas izom Musculus iliopsosas, egy fontos és érdekes izom Hogy melyik is az a bizonyos ilipsoas? A becses magyar neve ennek az izomnak csípőhorpasz izom és ha szigorúak vagyunk, akkor nem is egy izomról van szó, hanem többről. A csípőhorpasz kifejezés a csípő- és a horpaszizomnak, a test legfontosabb csípőhajlítóinak közös neve. Egyik személyes kedvencem ez az izom, több okból is: 1. Az érdekességek előtt azonban jöjjenek a száraz tények.
A horpaszizom az ágyéki csigolyákon és porckorongokon ered és a combcsont feje alatt lévő kiálló részen kistompor tapad, a csípőizom pedig a csípőcsont belső oldalán ered és az előbbivel közösen tapad a kistomporon.
Az izmok a gerinc ágyéki szakaszából kapják a beidegzésüket, fő mozgásuk pedig a csípő hajlítása lábemelés ill.
Számos olyan tevékenység van, amely csípőfájdalmat okozhat. Ezek súlyossága és kezelési módja jelentősen eltérhet Lássuk a csípőfájdalom életmódbeli okait sorban!
A csípőhorpasz több szempontból is igen ízületi fájdalom lábkezelés. A már említett dupla repülő rúgás kivitelezése mellett fontos szerepe van a testtartásban is. Az izom összekapcsolja a gerinc alsó részét, a medencét és a combokat, így megfelelő állapota nagyon fontos a megfelelő ágyéki görbület szempontjából. A gerinc kettős görbülete a két lábon járás következménye, a legtöbb állat gerincén csak egy, nagyobb ívű görbület van.
A felegyenesedés magával hozta, hogy a gerinc a nyaki és a deréktájon hátrahajlik, ami a járás megtanulása után alakul ki a gyermekkorban. A musculus iliopsosas, csípő kiálló kezelés egy csigás mechanizmus fut le a combhoz így ha megfeszül, akkor álló helyzetben előrefeszíti a derekat, ami által nő annak görbülete, kialakul a szaknyelvben fokozott ágyéki lordózisnak nevezett jelenség.
Ennek oka lehet pl. Ez pedig az ágyéki gerinc és a környéki izmok túlterhelését, rossz tartást és derékfájdalmakat is okozhat. Fejlesztésére és tudatos használatára sok gyakorlatot fejlesztettek ki.
Az izom rövidülése miatt kialakuló derékfájáson nem segít a hátmasszázs és a hátizom erősítés, azonban megfelelő nyújtásával a fájdalom eltűnik.
Ezért is érdemes a masszázs mellé tornagyakorlatokat is beiktatni. Csípő kiálló kezelés lassan és a lábunkat a talajon tartva csinálunk felüléseket, akkor a munka javát nem a hasizmok, hanem a csípőhorpasz végzi.
A korábbi SMR bejegyzésekben részletesen leírtam, hogy mire jó az SMR hengerrel végzett önmasszázs, hol lehet megtanulni, hogyan érdemes gyakorolni, kiknek ajánlott, milyen hatásai vannak és milyen esetekben nem lehet csinálni. Ebben a bejegyzésben részletekbe menően bemutatom a csípő és a hát izmainak kezelési zónáit és helyes módját.
Tehát aki kockás hasat szeretne az ne erre a gyakorlatra helyezze a hangsúlyt. Ha a földön fekve csak a lábunk megemelésével tudjuk derekunkat a talajra simítani, akkor nagy valószínűséggel túl sokat ülünk. Ideje megnyújtani!
Műtéti kezelések Szerző: FájdalomKözpont Létrehozva: A műtéti gyógyítás lehetősége az utóbbi évtizedekben rohamosan javult az újfajta eljárások artroszkópia és a műtéti biztonság fokozódása antibiotikumok, altatási módszerek következtében. A sérülés, elváltozás mértéke és típusa szerint megkülönböztethetőek az izom-ín műtétek, csontműtétek, ízületeken vagy idegeken végzett műtétek, és a több szövettípust érintő műtétek. Egyre biztonságosabbak és gyakoribbak a különböző ízületi protézisek beültetése is, amik nem csak a fájdalmat szüntetik meg, de jelentősen javítják a mozgás, és így az életminőséget is. Protézisműtétek A csípőprotézis műtétek A csípő az egyik legnagyobb terhet elviselni képes, ám nagy mozgástartománnyal rendelkező ízület, emiatt gyakran csípő kiálló kezelés főként időskorra és ízületi kopás arthrosis jön létre.
