Fizikai gyakorlatok a térdízületek fájdalmára


A legjobb térdkímélő gyakorlatok - HáziPatika

GYIK Néhány ok, amitől fájhat a térd A  térdfájdalom gyakran jelentkező ízületi panasz, mely bármely életkorban előfordulhat. Fiatalok esetében legtöbbször túlerőltetés, sportolás következtében kialakuló nyáktömlőgyulladás, illetve sérülés, idősebbeknél  pedig az artrózis,   porckopás miatt jelentkezhet a térdízület fájdalma.

A térdfájás leggyakoribb okai lehetnek: 1. Rheumatoid arthritis Az arthritis ezen formája gyulladásos eredetű, ma még nem tudjuk pontosan, miért támadja meg a immunrendszer az ízületeket.

Néhány ok, amitől fájhat a térd - Egészséges ízületek

A rheumatoid arthritis károsítja az ízületi tokot és a porcot, aminek következtében a gyulladt, elburjánzott szövet olyan enzimeket termel, amelyek bontják a porc- és lágyszöveteket és a csontot. A betegség jellemzően 20 és 45 év között jelentkezik, nőknél gyakoribb, rendszerint a kéz kisízületein kezdődik az elváltozás, azután betegíti meg a nagyízületeket, így a térdet is.

könyökízület hogyan és hogyan kezeljük az ízületet

A korai tünetek a fáradtság, rossz közérzet, ízületi fájdalom, duzzanat és az egy óránál hosszabb ideig fennálló reggeli merevség. Osteoarthritis A 40 év fölöttieknél a térdfájdalom leggyakoribb fizikai gyakorlatok a térdízületek fájdalmára, az ízületi porcok állapotromlásának végső és fájdalmas eredménye az osteoarthritis.

A térdfájdalom kezelése

Bár a probléma bárkit érinthet, azoknál alakul ki korábban, akik fiatalon térdet igénybevevő sportokat űztek, vagy térdsérülést szenvedtek. A korai tünetek közé tartozik a fájdalom, a fizikai megterhelést követő és a reggeli merevség, mely utóbbi általában egy órán belül oldódik. Ilyenkor az ízfelszíneket borító porcok erőteljes kopása, elvékonyodása következtében az ízület mozgatásakor az ízületi felszínek egymással dörzsölődnek.

Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra! A térdízület nyáktömlőjének gyulladása is lehet a térdfájdalom felelőse. A bursák - azaz nyáktömlők - a csontos kiemelkedéseket fedik, hogy párnázzak azokat. A bursa gyulladásakor a tömlő többletfolyadékkal telik meg. A gyulladás kialakulhat kisebb traumák összegződéseként, vagy egy sérülés miatt is.

Jellemző a fizikai terhelést követően jelentkező ízületi merevség, duzzanat is. Térd előtti fájdalommal, esetleg duzzanattal járhat.

Az erős kötőszövetből álló térdszalagok az ízületet alkotó csontokat kötik össze, és legtöbbször a térd csavarodása vagy az ízületet ért ütés kapcsán nyúlnak meg vagy szakadnak el.

Váltott lábemelés

Azonnal jelentkező súlyos fájdalommal jár. Az orvosi vizsgálatig nem szabad terhelni! Ha a térd erősen megcsavarodik, a porcok elszakadhatnak. Ilyenkor  duzzanat jelentkezik, a térd kattogni kezd, az ízület fájdalmassá válik. Ekkor fontos a fizikai kímélet, a sérülés gyulladáscsökkentő kezelése. Okozhatja  fertőzés, hosszantartó térdelés, esetleg a térd sérülése is. Jellemző tünetei a fájdalom és a duzzanat közvetlenül a térd körül.

Kezelése pihentetésből, felpolcolásból és gyulladásgátló gyógyszerek szedéséből áll, ritkán sebészeti beavatkozásra is szükség lehet.

ízületi fájdalom nyaki és hátsó kezelés enyhítse a lábujj ízületének fájdalmát

Íngyulladás A hátsó combizmokat a térdhez rögzítő inak gyulladása is okozhat térdfájást. Ekkor fontos a kellő ideig tartó pihentetés,  javasolt a gyulladásgátló készitmények szedéseaz izmok nyújtása és erősítése mellett.

gerinc csontritkulás milyen kenőcsöt kell kezelni zaytseva e. közös kezelés

Az íngyulladás orvosi kezelésre szorul, mivel a gyulladt ín elszakadhat. Ha reggel vagy fizikai terhelés után fáj a térd, valószínűleg ízületi kopás áll a háttérben. Ha már beindult a porckopás folyamata, fontos, hogy óvjuk a maradék porcállományt és csillapítsuk a fájdalmat.

A porckopás folyamata időben elkezdett terápiával lassítható vagy megállítható -  túlsúly esetén a testsúly csökkentésével, ízületkímélő tornával, és speciális porcépítő készítmények  szedésével, mivel  előrehaladott esetben sokszor már csak a  műtét a választandó megoldás!