Sprain boka kezelése
A flossing terápia hatékonynak bizonyult a boka dorzálflexiós mozgásterjedelmének növelésében A flossing terápia hatékonynak bizonyult a boka dorzálflexiós mozgásterjedelmének növelésében A flossing relatíve fiatal, alig 6 éves fizioterápiás eljárás, így a tengernyi pozitív empirikus ismeret mellett egyelőre kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a terápia hatékonyságát.
PerformTex Tape. How To Tape for Ankle Sprain Support
Örömmel osztok tehát meg egy újabb, a flossing kezelés eredményességét bizonyító kutatási eredményt. Akár járunk sprain boka kezelése futunk, akár lépcsőt mászunk vagy épp leguggolunk, hogy felemeljünk egy tárgyat, szükségünk van arra, hogy a bokaízületben létrejöjjön a sprain boka kezelése mértékű lábszár felé történő hajlítás.
A mozgásterjedelem korlátozódása nem csak a járás, lépcsőzés, futás, guggolás fiziológiás mozgásmintáját változtatja meg a rossz mozgásminta pedig degeneratív folyamatok beindulásához vezetde a kutatások szerint jelentős mértékben hozzájárul az oldalsó bokaszalagok Terada és mtsai,sőt, a térd, a csípő és a gerinc sérüléseihez is.
A boka rugalmasságának csökkenése ugyanis jelentősen megnöveli a talaj-reakcióerőt, így járás, futás, ugrás során minden egyes ízületünket a fiziológiásnál nagyobb mértékű terhelés éri. Nem véletlen tehát, hogy a szakemberek folyamatosan keresik, kutatják a bokaízületi ROM csökkenés kezelésének hatékony módjait. Egy, a Journal of Physical Therapy-ban megjelent kutatás arra a térd artritisz 1 fokos kezelés keresett választ, hogy a világszerte egyre népszerűbb flossing terápia vajon hatékony segítséget nyújthat-e a bokaízület dorzálflexiós mozgástartományának növelésében.
A láb egy hirtelen oldalirányú vagy csavaró mozgása után megrepedt boka fordul elő. A sportos események vagy a mindennapi tevékenységek során egy boka sprayt okozhat. Mindössze egy kellemetlen lépés, vagy egy egyenetlen felület, ami boka feszülést okoz - ezért ezek a sérülések a leggyakoribb ortopédiai problémák közé tartoznak. A megrepedezett boka általában akkor fordul elő, amikor egy személy az ugrástól vagy az egyenetlen felszínre fut.
A kezelést követően újramérték a mozgásterjedelmet, majd a mérést 7 órával később megismételték. A terápia hatására mindkét bokaízület mozgásterjedelme szignifikánsan javult a jobb boka esetében átlagosan 1,2 cm-rel, a bal boka esetében átlagosan 1,9 cm-rel nőtt a ROMmi több, az elért eredmény 7 órával a terápiát követően is fennmaradt, sőt, a jobb alsó végtag esetében sprain boka kezelése idő múlásával további 0,9 cm-rel javult a mozgásterjedelem.
Az eredmények tehát egyértelműen azt mutatják, hogy a flossing terápia hasznos segítség lehet a boka dorzálflexiós mozgásának glükozamin-kondroitin készítmények ár. A szerzők kitértek arra is, hogy bár számos népszerű fizioterápiás módszer létezik, amely képes a boka ROM növelésére, a flossing a maga nemében egyedülállónak tűnik.
- Törött boka vagy boka lökés? - Elsősegély és sérülések -
- A bokaízület szervezetünk egyik érzékeny pontja, felépítése igen összetett, könnyen megsérülhet.
Az otthon végezhetői stretching programok ugyan javítják az ízületi mozgásterjedelmet Radford és mtsai,ugyanakkor az említett kísérletben a pozitív eredményt hosszú távú, több hetes, alkalmanként percig tartó stretching gyakorlatokkal érték el.
A realitás talaján maradva tudjuk, milyen ritka az olyan páciens, aki képes a több sprain boka kezelése teljes elköteleződésre.
Ha 24 órás orvosi ellátást igényel, forduljon orvosához Van egy csavarom - mit tegyek? Ha az ízület károsodik, a fojtás bekövetkezik. Az ólom kapszula kötődik az ízületekhez. Rándulások is előfordulhat, például kanyargós, esések, balesetek vagy a sport.
Hasonlóan pozitív eredmények születtek a Maitland Green és mtsai, és a Mulligan Collins és mtsai, ízületi mobilizációval kapcsolatos kutatások során is, e technikáknak azonban megvan az a hátrányuk, hogy jellemzően csakis rendelőben, szakember instrukciói alapján és szakmai felügyelettel végezhetőek.
A flossing-terápia mellett tehát számos érv szól.
- A flossing terápia hatékonynak bizonyult a boka dorzálflexiós mozgásterjedelmének növelésében
- Mit tegyünk bokarándulás esetén?
Már rövidtávon is hatékonynak tűnik, tehát kisebb az esélye annak, hogy a páciens idő előtt feladja a harcot. A floss szalag lehetővé teszi a minden eddiginél célzottabb, funkcionális kezelést, hisz ha az elakadás guggolás során jelentkezik, a terápiát guggolás közben végezzük, míg ha a lépcsőzés jelent problémát, lépcsőzés közben kezeljük a pácienst.
A mobilizáció tehát funkcionális pozícióban, azaz abban a testhelyzetében végezhető, amelyben az sprain boka kezelése jelentkezik. Ahogy minden tudományos kutatás, ez a közlemény is úgy zárul, hogy további kutatások szükségesek a flossing pontos hatásmechanizmusa, és számos egyéb felmerülő kérdés tisztázására.
A magunk részéről örömmel és rendkívül kíváncsian várjuk a további kutatásokat, és talán nem árulok el nagy titkot azzal, ha leírom: hamarosan mi magunk is nyilvánosságra hozzuk saját, a flossing terápiával kapcsolatos kutatásunk eredményeit: Feövenyessy Krisztina Felhasznált irodalom: Collins, N.
Manual Therapy, 9, pp.
Green, T. Journal of Physical Therapy, 81 4pp. A systematic review.
British Journal of Sports Medicine, 40, pp. Ross, S, Kandassamy, G.
Journal of Physical Therapy. Journal of Athletic Training, 48 5pp.