Ízületi fájdalom miatt nem tud aludni


Páll Zoltán Létrehozva: Sőt, a rossz alvási pozíció tovább ronthat az állapoton.

ízületi fájdalom miatt nem tud aludni

Páll Zoltána Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos a megoldási lehetőségekre hívta fel a figyelmet. A legjobb alvási pozitúrák A rossz minőségű matrac és párna, illetve a helytelen alvási testhelyzetek azért fokozhatják a derékfájdalmat, mert szükségtelen nyomást terhelhetnek a nyakra, a csípőre, a hátra — ismerteti dr.

Nem tud aludni?

Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos. Biztosítani kell a testrészek megfelelő szögben való ízületi fájdalom miatt nem tud aludni és a hát megtámasztását, amire az egyik legmegfelelőbb póz a háton alvás.

ízületi fájdalom miatt nem tud aludni

Ez azonban nem mindenki számára kényelmes és például a horkolást is elősegítheti. Milyen lehetőségek jöhetnek szóba? Ha egy megfelelő nem túl magas, esetleg anatómiai párnával megtámasztjuk a nyakunkat és a fejünket, és a térdünk alá is helyezünk egy kis párnát, fenntarthatjuk a gerinc természetes görbületét.

ízületi fájdalom miatt nem tud aludni

Egy kis korrekcióval ez azonban kiküszöbölhető: ha egy vékony párnát helyezünk a térdeink közé, az megemeli a csípőt és a lábszárak felső részét, visszaállítja a helyes tartást.

Az is megterhelheti a nyakat, a vállat, a hátat, ha oldalt fordítjuk a fejünket hason fekve.

ízületi fájdalom miatt nem tud aludni

Ezt elkerülendő, próbáljunk arccal lefelé feküdni. Ehhez tegyünk egy keményebb párnát vagy összecsavart törölközőt a homlokunk alá, így levegőt is kapunk. Érdemes átgondolni egy emelhető háttámlájú ágy beszerzését.

ízületi fájdalom miatt nem tud aludni

Mikor szükséges orvoshoz fordulni? Akár ez a gyors segítség is lehet az első lépés az olyan természetes fájdalomcsillapító módszerek felé, amelyek a dimexid gél ízületek áttekintésére öngyógyító folyamatainak felhasználásával fejtik ki a hatásukat.

  • Vasculitis ízületek kezelése
  • Nem tud aludni?
  • Mit tekintünk alvászavarnak?

Ilyen lehet az orvosi kollagén terápiaamellyel elérhető a gyulladás csökkentése. Sőt a gyors fájdalomcsillapítás mellett a szöveti képleteket is meg lehet erősíteni, ami hosszú távú fájdalomcsökkenést eredményez.

ízületi fájdalom miatt nem tud aludni

Különösen fontos ilyenkor a törzs tartóizmainak, a hát- és a hasizomnak az erősítése — ebben hatalmas segítséget jelent a szakorvosi diagnózisra épülő, gyógytornász által felépített mozgásprogram. Forrás: Budai Fájdalomközpont www.

Ízületi fájdalom kezelése hatékonyan